NAVA JÓGA
Jóga a pilates v Nové Pace
VĚNUJ SI POZORNOST A ČAS
"Jedna unce praxe má větší hodnotu než tuny teorie"
Pár slov úvodem
Mé jméno je Michaela Plecháčová a moc Tě vítám ve svém prostoru jógy a pohybu, v prostoru pro harmonii těla i duše, se záměrem nalézt v sobě znovu své spokojené a vyrovnané já, které dřímá hluboko v Tobě.
V průběhu cesty životem nás zahltí povinnosti, pravidla společnosti, převzaté vzorce z rodiny aj. a my začneme ztrácet spojení se sebou. Otupíme se a přestaneme vnímat, co opravdu potřebujeme, co je záměrem naší duše.
Vydej se se mnou na cestu hledání svého spokojeného a vyrovnaného já, naslouchání sobě, navracení se ke kořenům, protože to všechno jóga umí. Jen se zastavit, zhluboka se nadechnout a přesunout pozornost dovnitř. Tam najdeš odpověď.
Věřím, že jóga léčí a že je pro každého bez rozdílu věku. Důležité je vnímat své možnosti a limity, které ve své praxi respektuji a přijímám. Zacházet s tělem vědomě, s láskou, udržitelně a bez bolesti. Pak si můžeme užívat pohyb v radosti a ku prospěchu celkovému zdraví.
" Jóga léčí tělo i duši."
Aktuálně
Novinky v členské sekci
Nová lekce vždy v pondělí!
Lekce mobility a flexibility, ve které se zaměříme hlavně na kyčle a páteř. Skrze aktivní flexibilitu budeme prodlužovat zkrácené svaly hlavně v předklonech, do kterých se snažím jít s překlopenou pánví.
Lekce pilates se zaměřením na celé tělo, tentokrát s využitím overballu, se kterým budeme hlavně posilovat a částečně se s ním i v některých pozicích protáhneme.
Komplexní ranní protažení, ve kterém hlavně rozhýbeme páteř v rytmu dechu, tím celé tělo energeticky oživíme, probudíme a příjemně zaktivníme všechny systémy našeho těla.
JÓGOVÝ PLÁN NA ŘÍJEN
