NAVA JÓGA
Prostor jógy v Nové Pace
VĚNUJ SI POZORNOST A ČAS
"Jedna unce praxe má větší hodnotu než tuny teorie"
Pár slov úvodem...
Mé jméno je Michaela Plecháčová a vítám tě ve svém prostoru jógy, v prostoru pro harmonii těla i duše, se záměrem nalézt v sobě znovu své spokojené a vyrovnané já, které dřímá hluboko v Tobě.
V průběhu cesty životem nás zahltí povinnosti, pravidla společnosti, převzaté vzorce z rodiny aj. a my začneme ztrácet spojení se sebou. Otupíme se a přestaneme vnímat, co opravdu potřebujeme, co je záměrem naší duše.
Vydej se se mnou na cestu hledání svého spokojeného a vyrovnaného já, naslouchání sobě, navracení se ke kořenům, protože to všechno jóga umí. Jen se zastavit, zhluboka se nadechnout a přesunout pozornost dovnitř. Tam najdeš odpověď.
Věřím, že jóga léčí a že je pro každého bez rozdílu věku. Důležité je vnímat své možnosti a limity, které ve své praxi respektuji a přijímám. Zacházet s tělem vědomě, s láskou, udržitelně a bez bolesti. Pak si můžeme užívat pohyb v radosti a ku prospěchu celkovému zdraví.
Jóga léčí tělo i duši.
Aktuálně
Jógový plán na LISTOPAD
LISTOPAD může být krásně barevný, prozářený světlem svíček ve vyřezaných dýních, ale také plný smutku, časem svátku zesnulých a melancholie z nedostatku světla a únavy. Je měsícem, kdy jsou nejvíce oslabené plíce, proto nás často ze sychravého počasí přemůže nějaká viróza. Ale nezoufejme, vždy je to o nastavení mysli a o vidění krásy života v maličkostech.
🧡
Jógový plán lekcí na doma na listopad proto přináší lekce, kde posílíme plíce, pokusíme se tělo oživit a probudit v sobě radost nebo podpořit očistné procesy těla a klouby.
4.11. Hatha flow - FLOW PROTI SPLÍNU / 35 min
11.11. Pránájáma - SÁVITRÍ PRÁNÁJÁMA / 15 min
18.11. Jin&jang jóga - LYMFA A KLOUBY / 55 min
25.11. Zdravá záda - ROZVLŇ PÁTEŘ / 25 min
Všechny lekce budou postupně přibývat do Nava jóga videotéky, ve které je už nyní přes 150 lekcí! Můžeš tak kdykoliv sáhnout i po jiné starší lekci dle svých potřeb.
Ještě nejsi členem? Tak mrkni do sekce VIDEA NA DOMA, kde najdeš veškeré info o členství a nové registraci. Těším se na TEBE na podložce.
Přeji Vám krásný barevný listopad a hlavně hodně zdraví i během sychravých dnů, ze srdce srdce, Míša
Novinky v členské sekci
Touto praxí je pránájáma, tedy řízení energie pomocí dechu. Listopad je obdobím plic, jsou nejvíce aktivní a také oslabené, proto je v této praxi pránájámou posílíme.
V této lekci nás čeká flow jóga, jógové plynutí proti všem chmurům a splínům. Listopad je měsícem, kdy máme nejméně světla, málo energie a je svátek zesnulých. A proto mnohdy propadáme do smutky a dalších depresí, nic se nám nechce. V této flow se pokusíme probudit v sobě radost, krásně celé tělo komplexně protáhneme a oživíme.
Komplexní hatha-jógová lekce se záměrem podpořit naši vnitřní stabilitu, sílu a pocit uzemnění, které jsou po aktivním a dynamické létě atributy podzimu.
Lekce večerní jógy, ve které se zaměříme na protažení kyčlí a páteře.
Hluboká vědomá relaxace a meditace pro odbourání stresu, uvolnění napětí a dobití nové energie.
Jógové plynutí pro klidné ráno s pozorností k sobě. Stačí 30 min, které tě skvěle připraví na celý den!
