NAVA JÓGA
Prostor jógy v Nové Pace
VĚNUJ SI POZORNOST A ČAS
"Jedna unce praxe má větší hodnotu než tuny teorie"
Pár slov úvodem...
Mé jméno je Michaela Plecháčová a vítám tě ve svém prostoru jógy, v prostoru pro harmonii těla i duše, se záměrem nalézt v sobě znovu své spokojené a vyrovnané já, které dřímá hluboko v Tobě.
V průběhu cesty životem nás zahltí povinnosti, pravidla společnosti, převzaté vzorce z rodiny aj. a my začneme ztrácet spojení se sebou. Otupíme se a přestaneme vnímat, co opravdu potřebujeme, co je záměrem naší duše.
Vydej se se mnou na cestu hledání svého spokojeného a vyrovnaného já, naslouchání sobě, navracení se ke kořenům, protože to všechno jóga umí. Jen se zastavit, zhluboka se nadechnout a přesunout pozornost dovnitř. Tam najdeš odpověď.
Věřím, že jóga léčí a že je pro každého bez rozdílu věku. Důležité je vnímat své možnosti a limity, které ve své praxi respektuji a přijímám. Zacházet s tělem vědomě, s láskou, udržitelně a bez bolesti. Pak si můžeme užívat pohyb v radosti a ku prospěchu celkovému zdraví.
Jóga léčí tělo i duši.
Aktuálně
1.4. Jógalates - ROTACE, BOKY / 50 min
V této lekci propojíme cvičení pilates a ásany z jógy. Bude zaměřená na rotace páteře a na boky se záměrem stimulace orgánů břicha, zeštíhlení pasu a formování těla.
7.4. Jemná jóga - MOBILITY CARE VLEŽE / 35 min
Lekce na zádech, ve které intenzivně rozhýbeme hlavně klouby dolních končetin a spodní záda. Protažením aktivujeme energetické dráhy dolních končetin, čímž také krásně podpoříme orgány našeho těla.
14.4. Pilates - HÝŽDĚ, NOHY / 25 min
Lekce pilates na formování hýždí a svalů dolních končetin pro všechny úrovně pokročilosti.
21.4. Jin jóga - PODPORUJEME JÁTRA / 30 min
V dubnu je dle TČM nejvíce oslaben a také aktivní orgán jater, který se podílí na detoxikaci našeho těla v tomto jarním období. Zaměříme se na stimulaci energetické dráhy jater v klidných jinových pozicích.
28.4. Hatha flow - JARNÍ FLOW / 20 min
Radostná a hravá sekvence flow jógy pro pokročilé, kde rozvineme flexibilitu těla a aktivujeme energii.
Všechny lekce budou postupně přibývat do Nava jóga videotéky, ve které je už nyní přes 150 lekcí! Můžeš tak kdykoliv sáhnout i po jiné starší lekci dle svých potřeb.
Ještě nejsi členem? Tak mrkni do sekce VIDEA NA DOMA, kde najdeš veškeré info o členství a nové registraci. Těším se na TEBE na podložce.
Přeji Vám krásné jarní dny plné sluníčka a radost v srdci! Míša
Novinky v členské sekci
Komplexní hodinová hatha-jógová lekce se zaměřením na horní a přední část těla, abychom v jemnosti probudili energii v těle a celé tělo příjemně aktivovali.
Lekce jemné jógy s meditací pro ty z vás, kdo pociťujete jarní únavu, nic se vám nechce a nebo řešíte stresové situace plné bouřlivých emocí. Pomocí jemné jógy, dechu a meditace budeme pouštět tenzi z fyzického i emočního těla a dopřejeme si uvolnění.
Lekce ranní jógy, která je kratší, ale komplexní praxí a poslouží vám jako ranní rutina. Celé tělo v ní protáhneme i posílíme, tak abychom tělo probudili, oživili všechny systémy těla a odstartovali den s pozorností k sobě.
Lekce pilates se zaměřením na střed těla a zdravou páteř.
Jemná večerní praxe, jedna z těch lekcí, která vám poslouží jako večerní rutina, když se chceme po náročném dni příjemně protáhnout, uvolnit napětí z těla a zklidnit mysl.
Lekce hatha flow, kde budeme pracovat hlavně na zlepšení mobility našich kloubů. Ty budeme rozhýbávat v různých pozicích v rytmu dechu, aby byly vyživené a zdravé. V druhé části praxe se zaměříme na hlubší protažení především kyčlí, psoasu a páteře.
