V PROSINCI podporujeme TLUSTÉ STŘEVO
![](https://8a95960ec6.clvaw-cdnwnd.com/087275c8c954ad658d9e39321f0c1a44/200000366-191381913a/33F705E2-8127-4AC5-96EA-DB57CE63FB85.png?ph=8a95960ec6)
V prosinci je podle tradiční čínské medicíny potřeba posilovat tlusté střevo. Dnes už není žádným tajemstvím, že stav střeva se okamžitě ukazuje na stavu naší dýchací soustavy a imunity. Veškeré nemoci dýchacích cest mají původ ve střevu. Řešením je zbavit tělo jedovatých nánosů, aby mohlo lépe filtrovat živiny. Nejúčinnější očista je v době, kdy má tlusté střevo svůj vrchol, což je právě nyní, v měsíci prosinci.
Hodina tlustého střeva: 05:00 – 07:00 hod; pokud se v tento čas probouzíte s nutností na toaletu, je to v pořádku. V tento čas je totiž nejaktivnější tlusté střevo. Proto se doporučuje vypít sklenici vlažné vody s citronem. Zcela ideální bude, když si zvyknete vstávat takto pravidelně i o víkendu. Budete mít totiž po celý den mnohem více energie. 🤩
Co posiluje tlusté střevo:
- strava – např. lněné semínko, kvašené produkty, dostatek vlákniny
- naopak vyloučit cukr, omezit živočišné produkty, zejména mléčné, a bílou mouku
- dostatečná hydratace - pijte dostatek vody
- pravidelný pohyb - podporuje peristaltiku střev
- dýchání a ásany
- relaxace, meditace – udržujte si psychickou rovnováhu
Symptomy oslabení tlustého střeva:
- prvotní: konečník a řitní otvor (nadměrná svědivost)
- sliznice: hlenové žlázky a vyměšování hlenu
- pohybový aparát: ramena, krk a šíje (tuhnutí) – meridián tlustého střeva
- dutina ústní: bolest v krku, bolest dolních zubů (často v 5 hod. ráno)
- dutina nosní: epistaxe (krvácení z nosu), senná rýma, bronchiální astma, laryngitida
- zažívání: zácpa (otravuji se dovnitř), průjem
- problémy s kůží: projevy akné, ekzémy, suchá kůže
Afirmace k meditaci: Snadno se zbavuji toho, co už nepotřebuji. Minulost je pryč a já jsem svobodný.
Prosincem se uzavírá cyklus jak v přírodě, tak v našem těle. Uzavření toho, co jsme začali. Je čas k uvolnění se a vytvoření prostoru pro nové začátky.
Tlusté střevo má také blízký vztah s emocemi, zejména s pocitem smutku a zármutku - nezadržujte emoce
Aromaterapie: máta, eukalyptus, tymián, jedle, anýz, fenykl, zázvor
Jógové pozice: Poloviční motýl s úklonem, housenka - předklon s nataženýma nohama, hlemýžď – pluh, apanásana, banán – úklon v leže na zádech, rotace
➡️➡️➡️➡️➡️➡️Nová lekce Hatha jógy na podporu tlustého střeva na vás čeká v on-line videotéce od 11.12. PŘIHLÁŠENÍ